Publicación: Beneficios que reportan los ejercicios de fuerza para atenuar los efectos de la sarcopenia en la población adulta mayor perteneciente al grupo extensivo de la Universidad de Córdoba en el barrio Mocarí en Montería
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Resumen en español
Actualmente, aun se teme la práctica de ejercicio físico en adultos mayores, por miedo a que se lesionen, pese a haberse comprobado, que su realización adecuada previene los síntomas asociados a la Sarcopenia, como síndrome geriátrico que afecta la función músculo esquelética. Así, la presente investigación titulada: “Beneficios que reportan los ejercicios de fuerza, para atenuar los efectos de la Sarcopenia en la Población adulta mayor”, tuvo como objetivo principal determinar los beneficios de los ejercicios de fuerza, en el retraso de los síntomas de la Sarcopenia, en un grupo de personas mayores de la ciudad de Montería. La búsqueda de información incluyó investigaciones realizadas en los últimos diez años, por diferentes, autores sobre la problemática analizada bajo los predictores: Sarcopenia, adulto mayor y ejercicios de fuerza. La metodología se basó en un estudio de tipo cuasi experimental, con un enfoque cuantitativo, mientras que para la recolección de datos se realizó un pretest basado en la variable de fuerza prensil, en masa muscular y rendimiento funcional, se utilizó una muestra de 36 adultos mayores de 60 años, seleccionados de forma aleatoria y de acuerdo a los criterios de inclusión establecidos por el EWGSOP. El análisis de los resultados mostró una mejora significativa a nivel funcional y músculo esquelético, primeramente, en los hombres, a partir de la sexta semana, y luego en las mujeres en la octava semana, finalmente se concluyó la viabilidad de los ejercicios de fuerza para atenuar los síntomas de Sarcopenia en la población adulta mayor.
Resumen en inglés
Currently, the practice of physical exercise in older adults is still feared, for fear of injury, despite having proven that its proper performance prevents the symptoms associated with Sarcopenia, such as geriatric syndrome that affects skeletal muscle function. Thus, the present investigation entitled: "Benefits reported by strength exercises, to attenuate the effects of Sarcopenia in the elderly population", had as main objective to determine the benefits of strength exercises, in the delay of symptoms of Sarcopenia, in a group of elderly people from the city of Montería. The search for information included research carried out in the last ten years, by different authors, on the problem analyzed under the predictors: Sarcopenia, older adults and strength exercises. The methodology was based on a quasiexperimental study, with a quantitative approach, while for data collection a pretest was carried out based on the variable of prehensile strength, muscle mass and functional performance, a sample of 36 adults was used. older than 60 years, selected randomly and according to the inclusion criteria established by the EWGSOP. The analysis of the results showed a significant improvement at the functional level and skeletal muscle, firstly, in men, from the sixth week, and then in women in the eighth week, the feasibility of strength exercises to attenuate the symptoms of Sarcopenia in the elderly population was finally concluded.