Herazo Hoyos, CesarTorres Monterrosa, Carlos Andrés2023-06-142023-06-142023-12-28https://repositorio.unicordoba.edu.co/handle/ucordoba/7388Tener hábitos saludables se ha convertido en un compromiso legal y de responsabilidad empresarial en la mayoría de las organizaciones, con mayor frecuencia las organizaciones tienen claridad de que las pausas activas son necesarias para favorecer los ambientes de trabajo, activar la producción de la empresa, mejorar la comunicación entre empleados y en ocasiones eliminar los altos niveles de estrés y principalmente prevenir enfermedades osteomusculares. El presente proyecto tiene como objetivo proveer una herramienta a los trabajadores de la ESE VIDASINU sede Canta claro sobre aplicación de Las pausas activas o gimnasia laboral consistente en la utilización de variadas técnicas en períodos cortos de tiempo, máximo 10 minutos, durante la jornada laboral, mañana y tarde, que ayudarán a recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, además de prevenir enfermedades causadas por posturas prolongadas y movimientos repetitivos. En la primera y segunda sesión se buscará dirigir a los trabajadores conceptualmente en lo que son las pausas activas, cuáles son sus beneficios y objetivos. Se facilitará un instructivo a cada uno de los empleados del área asistencial sobre la postura correcta que se debe tener en el puesto de trabajo. Identificar líderes que ayuden a promover el programa de pausas activas en la ESE. Como resultado Se espera que los trabajadores de la ESE VIDASINU sede CANTA CLARO al proporcionarles una cartilla instructiva tengan todo el conocimiento técnico sobre las pausas activas y los ejercicios aplicables a su puesto de trabajo. El presente instructivo es una guía para la ejecución de las pausas activas, orientadas a minimizar la aparición de desórdenes musculo esquelético por la exposición a factores de riesgo laboral con el fin de promover y prevenir las lesiones osteomusculares, la fatiga y cansancio en los trabajadores de la ESE VIDASINU sede CANTA CLARO y así fortalecer la creación de ambiente de trabajo seguro Al finalizar la propuesta, se pueden identificar los siguientes aspectos importantes para considerar que las pausas activas en las horas de trabajo de los empleados de ESE VIDASINU: a través de la ejecución de la propuesta metodológica, se evidenció una restauración mental y actitudinal en esta categoría, Se da prioridad a la reducción del estrés y a la promoción de la actividad física como herramienta fundamental en el bienestar del ser humano. Las pausas activas demostraron ser una herramienta efectiva en términos de mejorar las horas de trabajo, después del enfoque teórico y conceptual su efectividad no solo se refleja en la ejecución de este proyecto sino también en un gran número de empresas que adoptaron este programa para el bienestar de los empleados.INTRODUCCIÓN……………………………………………………………………………………………………111. OBJETIVOS…………………………………………………………………………………………………….131.1 OBJETIVO GENERAL………………………………………………………………………………………..131.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS…………………………………………………………………………………132. MARCO REFERENCIAL………………………………………………………………………………………142.1 MARCO CONCEPTUAL……………………………………………………………………………………...142.1.1 Salud Ocupacional…………………………………………………………………………………………142.1.2 Pausas Activas………………………………………………………………………………………………142.1.3 Pausa Activa para Ambientes Laborales…………………………………………………………142.1.4 Impacto en Colombia de las pausas activa……………………………………………………...152.1.5 El Sedentarismo……………………………………………………………………………………………162.1.6 Consecuencias del Sedentarismo…………………………………………………………………...162.2 MARCO LEGAL………………………………………………………………………………………………...173. DESCRIPCIÓN DEL PROYECTO…………………………………………………………………………...203.1 RESEÑA HISTORICA………………………………………………………………………………………...203.2 OBJETIVOS………………………………………………………………………………………………………203.3 MISIÓN……………………………………………………………………………………………………………213.4 VISIÓN…………………………………………………………………………………………………………….213.5 VALORES………………………………………………………………………………………………………...224. METODOLOGÍA………………………………………………………………………………………………….234.1 DIAGNÓSTICO…………………………………………………………………………………………………234.2 ESTRATEGIAS………………………………………………………………………………………………….254.3 POBLACIÓN…………………………………………………………………………………………………….254.4 PLANEACION DE LA PROPUESTA…………………………………………………………………….264.5 APLICACIÓN DE INSTRUMENTO………………………………………………………………………284.6 INSTRUCTIVO DE PAUSAS ACTIVAS…………………………………………………………………295. RESULTADOS ESPERADOS…………………………………………………………………………….…306.CONCLUSIONES………………………………………………………………………………………………....31BIBLIOGRAFÍA……………………………………………………………………………………………………...33ANEXO………………………………………………………………………………………………………………….35application/pdfspaCopyright Universidad de Córdoba, 2022Trabajo de grado - Pregradoinfo:eu-repo/semantics/openAccessAtribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0 Internacional (CC BY-NC-ND 4.0)Pausas activasSedentarismoActividad física,Auto cuidadoHabititos saludablesActive breaksSedentaryPhysical activitySelf-careHealthy habits